Kognitiv samtalsterapi är en modern samtalsform, som bygger på aktuell forskning om hur vi människor tänker, känner och handlar. Samtalet förs i dialogform, ett aktivt samarbete mellan dig och mig som terapeut.
Du har unik kunskap om just din situation och dina problem. Jag har en generell kunskap om människor och mänsklig förändring och kan därigenom hjälpa dig både praktiskt och teoretiskt.
Utgångspunkten i samtalen är konkreta, känsloladdade situationer. Under samtalets gång ställer jag frågor till dig. Syftet är att du ska upptäcka dina invanda mönster vad gäller tankar, känslor och handlingar. På det här viset blir det möjligt att också gå vidare och förändra negativa mönster/beteenden i en mer positiv riktning.
Den kognitiva terapin går att använda i alla åldrar och jag kan fungera som ett bollplank för utveckling och problemlösning. Den hjälper dig att utveckla dig själv i positiv riktning, oavsett var i livet du befinner dig.
Efter hand som du tillfrisknar blir du bättre på att acceptera livet som det varit. Du lär dig att leva med dina brister.